Så skönt träningspass idag! Fortfarande något svagare efter uppehållet. Tänk vad en veckas uppehåll kan förstöra. Nu lägger jag i nästa växel och det är att sluta med mjölk i kaffet. Jag dricker alldeles för mycket mjölk och jag brukar dricka mjölk med kaffe och inte tvärt om. Sen har vi ju köpt vassleprotein som är bättre efter träningen har jag läst mig till samt att ägg tas upp mer långsamt samt att ägg ska vara tillagat för att vi ska ta upp mer av det. Hade jag ingen aning om. Så med rätt protein och försöka att dra ner på just kalorier jag får i mig i dryck. Det är ju de mest dumma kalorierna. Sen läste jag om att kasein och ägg är bäst innan läggdags och det är väl för att man håller sig mätt längre och för att det tas upp långsamt och man har ju hela natten ha ha. Ja lite visste jag redan om tex kasein men hade inte koll på ägg. Jag trodde det var det bästa! Tänkt så fel man kan ha.
Så nu har jag lagt till det och kan snart lägga i ännu en växel i träningen men just nu måste jag bara komma igång igen. Gör så ont här och där efter ett uppehåll. Mina leder bara skriker och gnäller. Därför jag inge gillar uppehåll. Kroppen mår ju bäst att vara igång hela tiden.
Nä nu ska jag mysa med Elias som såklart INTE sover än som vanligt sen ska jag lägga mig i tid för en gångs skull!
Orkar man ett träningspass tidigt imorgon tro?
Jag äter varken ägg eller mjölk – himla bra då slipper man fundera på kasein och vassleprotein 😉 Jag äter ett protein som heter sacha inchi som är en sydamerikansk ört, typ. Guidol har en del proteinnörderi i några podavsnitt på Tyngre träningssnack också (y)
Hihi Gud vad bra du har läst det!! 🙂 tur det finns många alternativ! 🙂