Gårdagens träning och idag är det vila

Igår blev det 2 olika övningar till brösten.
Övn 1. 5 kg (jag tränar med hantlar så det är 5kg per hantel) 3*15
Övn 2. 7kg 3*16

Triceps övning 1. 5kg 3*10
övn 2. 7 kg (använder i denna bara en hantel) 3*10

Armhävningar på knä 15st

Rak planka på pilates boll 3*30 sek
Plankan på sidan 3*45 sek

Ländrygg 2*30

Crosstrainer 20 minuter!!!

0 svar på “Gårdagens träning och idag är det vila

  1. Emmy säger:

    Och på den sjunde dagen vilade han 🙂 Eller hur det nu va ha ha

    Svara

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

 

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Scroll Up