Jag körde ju tuff diet för inte så längesen och nu kör jag igen. Förra gången körde jag 3 dagar och denna gången tänkte jag köra 4 dagar. Det är inget bantande eller svältande utan jag äter ofta och så fort jag bli hungrig. Alltså en lågkolhydrat kost med mycket proteiner och minimalt med fett. Dessa dagar kör jag ingen styrketräning alls då detta bryter ner musklerna utan att bygga upp dem. Då krävs ju kolhydrater. Men jag vill åt fettet! =D Ja vem vill inte det! =P
Så dag 2 idag. Inget socker vilket är det tuffa. Pasta, bröd, ris och potatis klarar jag mig utan. Det är sötsuget som är det jobbiga och också därför jag måste köra på detta sättet för att bli fokuserad både på kost och träning. Så fort dessa dagar är över lägger jag försiktigt till nyttiga och långsamma kolhydrater. Jag väntar en dag innan styreträningen då kroppen behöver ladda upp energi för att bygga musler. 🙂
Du kommer klara detta galant =) Kramar
Ja hejja hejja oss!! Jag vet dock inte om jag kör i 4 dagar, fick så ont i magen sist jag körde mer än 3 dagar och 3 dagar var egentligen det som var rekommenderat just för mig (enligt dukan). Jag har haft så dåligt med pengar nu så jag har fortfarande inte kunnat köpa protein så det får bli senare i veckan. Vad äter du idag? Jag tänkte äta köttfärsbiffar till middag tror jag.Kram!